다이어트할 때 효과 좋은 과일은 어떤 게 있을까? 대다수의 사람들이 다이어트를 위해 음식 대신 과일로 끼니를 대체하는 경우가 많습니다. 하지만 과일 섭취에서도 당의 함량이 높거나 칼로리가 비교적 높은 과일들의 경우에는 다이어트를 할 때 나도 모르게 방해요소가 될 수도 있는데요, 지방 연소에 도움을 주는 것과 더불어서 당 함량이 비교적 낮은 과일들을 골라서 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그럼 어떤 과일들이 다이어트에 도움을 줄 수 있는 과일일까요? 사과 "사과"의 경우에는 높은 함량의 '식이섬유'를 비롯해서 낮은 칼로리를 가지고 있는것이 가장 큰 장점입니다. 사과의 경우 1개에 100칼로리 5그램의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 변비예방을 비롯해서 포만감 유지로 다이어트에 이로운 작용을 합니다. 또한 사과..
