갓생살기빌런

쿠팡 다이어트 간식 추첨퀘스트 뉴트리션 치즈 크래커 체다 블라스트 단백질 과자 요즘 꽂힌 군것질 식욕 폭발 일때, 마음의 안정을 위해서 그나마 덜 찔거라는 안심을 가지고 먹는 군것질 다이어트 과자!! 한봉지에 130칼로리!! 단백질이 무려 10g 이나 들어 있다!! 성분표 보면 진짜 이맛에 이런 성분표가 나올수가 있나 싶을정도로 착한 성분표 입니다!! 지금 쿠팡에서 세일도 많이 해서 11,080원!! 한개당 2770원!! 요 작은게 많이 들어 있진 않지만, 속세의 맛이 생각날때 하나씩 구매해서 먹는것도 나쁘지 않을거 같다는 생각이 든다! 맛은 치즈 시즈닝이 잔뜩 묻어있은 과자 맛 크래커의 식감 개인적으로 너무 맛잇어서 속세의 맛이 그리울때 가끔씩 사먹을거 같다!!

닭가슴살 핫도그 - 쿠팡 로켓프레쉬 내돈 내산 후기 다이어트를 장기적으로 하다보면 간식의 유혹에 빠지곤 하는데, 요즘은 다이어트 간식으로 대체 될수 있는 것들이 많아서! 정말 먹고싶었던 핫도그도 닭가슴살로 된게 있더라구요 역시 먹고 싶은거 있을 때는 초고속 배송 쿠팡을 애용 합니다 ㅋㅋ 갯수도 좀 적고, 빠른배송 로켓프레쉬로 시켜 봤어용!! 아임닭 닭가슴살 핫도그 아임닭 닭가슴살 핫도그 칼로리 아임닭 닭가슴살 핫도그는 모짜렐라 치즈가 들어가있는데 지방 함량이 4.7그램으로 낮은편!! 모짜렐라 치즈는 치즈중에서도 단백질 함량이 높은 편이라 핫도그 한개를 먹을때 단백질 8g을 섭취할수 있어요!! 탄수화물 24g 총 170칼로리로 간식으로 좋아영 조리방법 해동 안하고 냉동 상태로 꺼내서 에어프라이어에는 185..

간헐적 단식 16 : 8 방법 및 효과 이제 날씨도 따뜻해지고, 왠지 여름이 빨리 올 거 같은 느낌이 드는데요 옷이 얇아지는 만큼 빨리 다이어트를 해야겠구나..라는 생각이 드는 요즘!! 효과가 좋다는 16:8 방법에 대해 알아보려고 해요 간헐적 단식 16 :8 - 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사를 하는 다이어트 방식 우리 몸은 탄수화물 기반의 에너지원을 모두 사용하기까지 약 12시간 걸리는데 이를 넘어 16시간 정도가 되면 지방을 빠르게 소모하는데에서 착안한 방법 무조건 굶는데 초점을 맞추지 않고, 하루 8시간은 건강한 음식을 섭취 이후 16시간 동안 충분한 소화를 시킬 시간을 갖는 것 이 간헐적 단식 16 : 8의 궁극적인 목표입니다. 찾아서 보면 , 단식시간을 기준으로 16 : 8 방식 12..

다이어트 야식 추천 다이어트에 좋은 야식 추천 다이어트를 할 때 정말 참기 어려운 유혹 그건 바로 야식이죠 ㅠㅠ 초저녁에 가볍게 식사하고 나서 운동을 했다면 식욕이 생기는 것은 당연할 일이죠 그런데 야식을 먹지 않으려고 해도 생각을 하지 않으려고 해도, 참으면 참을수록 생각이 더 나는 그런 밤들이죠 특히, 드라마에서 아니면 친구들의 사진에서 먹방을 보게 된다면 그야말로 야식의 유혹에서 빠져 나오기가 정말 힘듭니다. 사실 다이어트 도중에 꾹 참고 아무것도 먹지 않는 것이 제일 베스트 이지만 온갖 유혹에서 빠져나오기 힘든, 그런 날 정말 오늘만큼은 참기 너무나도 힘든 그런 날에는 몸에도 좋고 다이어트에도 방해도 안되게 살 많이 안 찌는 음식을 먹는 것이 차선책이겠죠. 음식 준비하는데도 초 간단하면서도 부담 ..

많은 여성분들의 필수 다이어트 여성분들이 자주 사용하는 일반적인 경구피임약은 다이어트 할때 괜찬은건지에대해서 알아보려고 합니다 피임뿐만 아니라 규칙적인 생리 주기를 형성하는데 도움을 주고 생리통이 줄어 들거나 생리량을 조절 해 주는 등의 효과를 가져 오기 때문에 여성으로써 질병을 케어할때 필요합니다 그러나 경구 피임약을 섭취 시 몸무게 증가나 약 복용을 멈춘뒤 부작용에 관해서 애기해볼까 합니다. 경구 피임약은 성분의 차이로 에스트로겐과 프로게스틴이 함께 함유 되어 있는 것과 프로게스틴 단독 제제로 구별 되어 있는데요 보통 국내에서는 복합제가 대부분 활용 되고 있으며, 1세대는 피임을 위한 것으로 약국에서 쉽게 구매가 가능 합니다. 반면 3세대는 피임 뿐만 아니라, 자궁 건강, 생리통 방지, 불규칙한 생리..

다이어트 프로틴바 앳킨스 쿠키앤크림 내돈내산 다이어트 간식 추천 #내돈내산 #앳킨스#앳킨스프로틴바#앳킨스쿠키앤크림 #다이어트프로틴바#다이어트간식 ATKINS PROTEIN MEAL BAR 다이어트하는데 정말 단 게 너무 당겨서 식욕이 폭발 직전까지 간 게 한두 번이 아니에요 :( 그래서 유튜브에서 갑자기 보게 된 다이어트 프로틴바인데 약간 초콜릿케이크 같은 비주얼에 끌려서 나도 모르게 급 주문.. 해버렸습니다 쿠팡에서 주문한 값비싼 프로틴입니다. 해외직구라 배송이 정말 길게 걸렸어요. 거의 한 달 만에 온듯합니다. 금액도 5개에 19200원 다양한 맛의 종류가 있지만, 입문템으로 가장 많이 먹는다고 하는 쿠키앤크림 당 2g / 탄수화물 22g /지방 9g / 단백질 13g 국내 제품들도 요즘에는 많지만,..

Cu 편의점 다이어트 간식 샌드위치 바질 가득 치킨샌드 리뷰 [내돈내산] #바질 가득 치킨샌드#바질 가득 치킨샌드리뷰#cu샌드위치#cu다이어트간식#cu편의점다이어트간식#치아바타샌드위치 바질 가득 치킨샌드 #내돈내산 Cu편의점 구하기가 힘들어 예약구매로 먹는 편이다. 가격은 지금 할인해서 ₩4000원이다. 닭 이 들어가 있다 (계육) 487 칼로리 성분표 참고! 허브 치아바타 빵과 바질페스토가 듬뿍 들어가 있는, 그 안에 치킨과 크렌베리의 조합이 너무 좋다. 그리고 단백질이 무려 47% 26그램이나 들어가 있다. 성분표 보면 이 정도는 다이어트 한 끼 식사로 아주 적절하다고 생각이 든다 간단하게 먹을 수 있어서 요즘 요거 먹는 거에 빠져서 거의 이틀에 한 번씩 먹고 있는 샌드위치다. 중간중간 크렌베리가 들..

다이어트 치팅데이 잘 활용해서 건상하게 다이어트 하기 다이어트하면서 힘들고 지칠 때쯤 스스로에게 열심히 한 보상을 주기 위해서 하는 치팅데이 :) 하지만 이 치팅데이가, 악영향을 끼칠 수도 있기 때문에 좋은 방향으로 갈 수 있게, 다이어트에 진짜 도움이 되는 치팅 데이 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이렇게 하면 정체기 없이 조금 더 현명하게 다이어트를 할 수 있습니다. 다이어트 중 치팅데이가 필요할까? 치팅데이 ( Cheating Day ) 란 내 몸을 속이는 날로 1 ~2주에 한번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날이라고 부릅니다. 다이어트 중 치팅데이거 필요할 이유는, 우리 몸은 칼로리를 적게 섭취할수록 점점 더 낮은 칼로리에 적응하는데요. 다이어트를 하면서 식사량과 칼로리를 제한하게 되면 시간이..

다이어트 귀리 오트밀 효능 칼로리 종류 귀리 오트밀 오트밀 종류 오트밀 칼로리 오트밀 다이어트 효능 요즘 뜨고 있는 다이어트 식단 “오트밀” “오트밀” 단단한 귀리가 소화가 잘 되도록 볶은 귀리를 거칠게 부수거나 납작하게 누른 가공 식품으로 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 입니다. 귀리 오트밀 효능 베타 글루칸이 풍부해서 배변활동 및 숙변을 제거하고, 장 노폐물을 배출을 촉진하며 체내 콜레스테롤 수치 개선으로 성인병을 막는데 도움을 줍니다. 호르몬과 관련된. 암 예방에 도움을 주는데 리그난과 피토에스트로겐이 들어 있어서 유방암을 막는 효능이 있다고 합니다. 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 노화예방에 효능을 보입니다. 귀리는 다른 곡류와 비교해 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 포함되어 ..

다이어트 가르시니아 효과 효능 새해가 밝았습니다. 새해가 되면 늘 다짐하는 다. 이. 어. 트 요즘은 다이어트하면서 보조식품의 도움을 많이 받는 편인대요. 그중에서도 정말 대중적으로 알려져 있는, 가르시니아에 대해서 알아보려고 합니다. 가르시니아란 무엇일까? 가르시니아는 가르시니아 캄보지아라는 열매이며, 동남아에서 주로 재배되는 열매입니다. 열매는 주로 노란색과 초록색을 띄고 있습니다. 가르시니아 캄보지아 추출물은 열매의 껍질에서 주로 얻어진다고 합니다. 과일도 그렇고, 일반적인 열매들도 속보다는 겉껍질에 다양한 영양분이 있다고 하는데요. 가르시니아 캄보지아 추출물도 같은 원리로 추출되는 것 같습니다. 가르시니아 캄보지아는, 익기 전에는 초록색을 띄다가 익으면 노란색으로 바뀌는데요, 다른 열매에 비해서 ..