갓생살기빌런

저칼로리 식단 관리 CU 다이어트 식품 토마토치킨요정스프 편의점 마녀스프계속 운동하면서 꾸준한 식단 관리도 필수인 요즘 시대에,간편하고 편하게 먹기 좋은 아이템을 발견해서 소개해드리고 싶어 잽싸게 들고 왔습니다!심지어 요아이템 지금 Cu에서 1+1 행사 중이에요!!가격은 4900원 이라서 비싸다고 생각했지만 1 +1이라 저도 충동 구매 했습니다 ㅎㅎ다이어트 유튜브 영상 보면 마녀수프 만들어 드시는 영상 엄청 많아서 맛이 엄청 궁금했는데, 그 맛을 느껴도 볼 겸 어떤지 궁금해서맛있으면 진짜 대량 만들어서 보관해서 먹어볼 의향으로 구입했습니다 흐흐;;영양정보에는 아무래도 양배추가 들어가 있어서 식이 섬유도 풍부하게 들어가 있고 단백질도 무려 6g!무엇보다 90kcal라는 게 진짜 칼로리 혜자..입니다.. 이..

CU편의점 다이어트 간식라라스윗 저당 크림 소금빵일단 다이어터라면,저당이란 단어에 홀려... 안 사고는 못 배길,간식템 중 하나이지 않을까 싶다과연 맛과 영양성분들이다이어터들에게 어필할 수 있는요소들이 있을는지 파악해보려고 한다가격은 3800원동물성 크림 20%저당 4g(당이 3.6이라 4g으로 표기한 건가?) 싶음가공유 크림 20.43%제재소금 0.52%기타 소금(안데스 소금) 0.04%-안데스 소금은 깨끗한 소금순수한 소금 그 자체 라고 하네요칼로리가 333칼로리나트륨 340.5mg탄수화물 45.6g당류 3.6g지방 14.9g트랜스지방 0.0g포화지방 11.3g콜레스테롤 32.9mg단백질 4.1g포화지방이 조금 높은 편이긴 하네요~냉장보관해야 되나 봐요카스타드라서 당일 섭취 권장!개봉해 보면 종이곽..

Cu 다이어트 간식 라라스윗 저당 황치즈롤 (내돈내산) 출근길에 커피랑 먹고 싶은 달달한 디저트 포기 못하는 다이어트 때문에 ㅠㅠ 정말 정말 당길 때 한 번씩 먹는데, 마침 딱 발견한 라라스윗 저당황치즈롤 💛 라라스윗저당황치즈롤 가격은 3100원 입니당!! 유크림 26.3% 크림치즈 17.1 % 황치즈 0.5% 함유 식물성크림은 하나도 사용하지 않고, 동물성 크림인 가공유 크림이 많이 들어가 진하고 부드러운 맛을 내는 게 특징이래요. 느끼한 맛보다는 황치즈의 그 치즈향이 진짜 가득한 치즈의 풍미가 느껴지더라고요. 라라스윗 저당황치롤 영양정보 총 내용량 80g 열량 253kcal 칼로리는 그리 높지 않지만, 저당 제품인 만큼 당류 함량이 2g뿐이고, 대신 크림이 많다 보니 자연스럽게 포화지방과 콜레스테롤이..

아이미산 (구미반하탕) 유튜브나 인스타그램을 통해서 일명 약국 뱃살 빼는 약으로 유명해진 구미반하탕(아이미산) 오늘은 약국 다이어트 약으로 알려진 아이미산 (구미반하탕) 에 대해서 알아보도록 합시다! 구미반하탕 뜻 일반 의약품으로 분류된 구미반하탕은 아이월드 제약의 (아이미산) 들어있는 한약재들의 조합을 말하는데요. 지방 과다증이나 비만 등을 치료의 목적으로 11가지 식물성 성분으로 구성된 일반의약품이라고 보시면 됩니다. 대표적으로 지방과다증에 쓰이는 7세 ~ 15세 소아 대상과 성인에게 허용할 수 있도록 허가를 받았는데요. 함유된 성분은 (시호, 승마, 작약, 육계, 건강, 대황, 저령, 목단피, 반하, 감초 등) 11가지 한약재로 만들어져있습니다. 맛은 아무래도 한약으로 만들어진 약재이기때문에 약간 ..

이집트콩으로 불리는 병아리콩 슈퍼 곡물로 불리는 다이어트할때 도움이 되는 병아리 콩에 대해서 알아보겠습니다 병아리콩 병아리콩 은 칼슘 마그네슘 미네랄과 엽산이 풍부해 일명 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 중동 아랍권 국가에서는 병아리콩으로 만든 후무스가 식탁에 빠지지 않을 정도로 자주 섭취하는 식품이며 칼로리도 높지 않고 다이어트 식품으로 활용도가 높습니다 병아리콩은 콩과에 속하는 식물로 이집트 콩으로 불리며 씨의 전체적인 외관이 병아리의 머리 모양과 비슷하다고 해서 붙여진 이름이며 맛은 밤맛이 나고 풍부한 단백질을 보유하고 있으며 주로 중동지역에서 자라며 건조한 기후에서도 잘 자라는 식물입니다. 또한 병아리콩은 미네랄과 엽산 이외에도 단백질 식이섬유 등이 풍부한 덕분에 여러 건강 적인 효능을 볼 수 있는 ..

이제 여름이네요 다이어트의 계절 저는 장기 다이어터라 ㅠㅠ 식단에 변화가 필요해서 여러 가지 방법을 자주 찾아보는 편인데요 이번에 식욕이 컨트롤이 안돼서, 다른 새로운 걸로 변화를 줘보자 알아봤는데 방탄커피가 다이어트에 효과가 좋고, 포만감을 준다고 해서 부랴부랴 정보를 공유해 봅니다!! 방탄커피다이어트 ✔️방탄커피 란? 키토식단과 저탄고지 식단의 기본은 간헐적 단식과 방탄커피라고 하는데 총알도 막아낼만큼 강한 에너지를 얻을수 있다는 뜻으로 방탄 커피라고 불려요 간헐적 단식과 방탄커피로 공복을 유지함으로써 체냐 인슐린 저항성과 대사 질환을 정상으로 돌려주는 자가 포식에 의미를 두는 식단에서 공복을 오래 유지시켜주는 방탄 커피입니다. 방탄커피의 정석 레시피는 블랙커피에 목초무염방식의 버터와 코코넛 오일을 ..

CU 연세그릭요구르트 생크림빵 후기 편의점 다이어트 간식템 후기를 들고 왔습니다!! 그 유명한 연세크림빵이, 다이어트간식 버전으로 나왔더라고요!!Hot 한 신상빵✔️이번 신상빵은 다이어터를 위해 생크림이 아닌!! 🙌 요구르트버전🙌 구매는 cu편의점에서 했고요✔️가격은 2900원입니다 저는 예약 구매 후 구매했습니다신상빵이기도 하고 몇 개 입고 안돼서 없을 수도 있을 거 같아서!! 예약해서 샀습니다 ㅎㅎ 그래서 임자 있음 스티커가 있습니다 ㅋㅋ 이번 신상 연세우유그릭요구르트 생크림빵은 130g이고, 348칼로리입니다!! 냉장보관 제품이고, 유통기한이 길지 않으니 구입하신 후 바로 드시는 것을 권장드립니다!! 성분표 보시면 단백질이 7g입니다!! 오리지널에 비해 포화지방과 당류가 조금 더 낮은 편입니다. 개..

쿠팡 다이어트 간식 추첨퀘스트 뉴트리션 치즈 크래커 체다 블라스트 단백질 과자 요즘 꽂힌 군것질 식욕 폭발 일때, 마음의 안정을 위해서 그나마 덜 찔거라는 안심을 가지고 먹는 군것질 다이어트 과자!! 한봉지에 130칼로리!! 단백질이 무려 10g 이나 들어 있다!! 성분표 보면 진짜 이맛에 이런 성분표가 나올수가 있나 싶을정도로 착한 성분표 입니다!! 지금 쿠팡에서 세일도 많이 해서 11,080원!! 한개당 2770원!! 요 작은게 많이 들어 있진 않지만, 속세의 맛이 생각날때 하나씩 구매해서 먹는것도 나쁘지 않을거 같다는 생각이 든다! 맛은 치즈 시즈닝이 잔뜩 묻어있은 과자 맛 크래커의 식감 개인적으로 너무 맛잇어서 속세의 맛이 그리울때 가끔씩 사먹을거 같다!!

닭가슴살 핫도그 - 쿠팡 로켓프레쉬 내돈 내산 후기 다이어트를 장기적으로 하다보면 간식의 유혹에 빠지곤 하는데, 요즘은 다이어트 간식으로 대체 될수 있는 것들이 많아서! 정말 먹고싶었던 핫도그도 닭가슴살로 된게 있더라구요 역시 먹고 싶은거 있을 때는 초고속 배송 쿠팡을 애용 합니다 ㅋㅋ 갯수도 좀 적고, 빠른배송 로켓프레쉬로 시켜 봤어용!! 아임닭 닭가슴살 핫도그 아임닭 닭가슴살 핫도그 칼로리 아임닭 닭가슴살 핫도그는 모짜렐라 치즈가 들어가있는데 지방 함량이 4.7그램으로 낮은편!! 모짜렐라 치즈는 치즈중에서도 단백질 함량이 높은 편이라 핫도그 한개를 먹을때 단백질 8g을 섭취할수 있어요!! 탄수화물 24g 총 170칼로리로 간식으로 좋아영 조리방법 해동 안하고 냉동 상태로 꺼내서 에어프라이어에는 185..

간헐적 단식 16 : 8 방법 및 효과 이제 날씨도 따뜻해지고, 왠지 여름이 빨리 올 거 같은 느낌이 드는데요 옷이 얇아지는 만큼 빨리 다이어트를 해야겠구나..라는 생각이 드는 요즘!! 효과가 좋다는 16:8 방법에 대해 알아보려고 해요 간헐적 단식 16 :8 - 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사를 하는 다이어트 방식 우리 몸은 탄수화물 기반의 에너지원을 모두 사용하기까지 약 12시간 걸리는데 이를 넘어 16시간 정도가 되면 지방을 빠르게 소모하는데에서 착안한 방법 무조건 굶는데 초점을 맞추지 않고, 하루 8시간은 건강한 음식을 섭취 이후 16시간 동안 충분한 소화를 시킬 시간을 갖는 것 이 간헐적 단식 16 : 8의 궁극적인 목표입니다. 찾아서 보면 , 단식시간을 기준으로 16 : 8 방식 12..