다이어트 귀리 오트밀 효능 칼로리 종류 귀리 오트밀 오트밀 종류 오트밀 칼로리 오트밀 다이어트 효능 요즘 뜨고 있는 다이어트 식단 “오트밀” “오트밀” 단단한 귀리가 소화가 잘 되도록 볶은 귀리를 거칠게 부수거나 납작하게 누른 가공 식품으로 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 입니다. 귀리 오트밀 효능 베타 글루칸이 풍부해서 배변활동 및 숙변을 제거하고, 장 노폐물을 배출을 촉진하며 체내 콜레스테롤 수치 개선으로 성인병을 막는데 도움을 줍니다. 호르몬과 관련된. 암 예방에 도움을 주는데 리그난과 피토에스트로겐이 들어 있어서 유방암을 막는 효능이 있다고 합니다. 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 노화예방에 효능을 보입니다. 귀리는 다른 곡류와 비교해 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 포함되어 ..
