다이어트 정체기 극복 방법 열심히 운동하고 열심히 식단 조절을 하고 목표 체중을 위해서 다이어트를 돌입하지만, 처음에는 살이 잘 빠져서 다이어트에 대한 흥미와 보람을 느낍니다. 그런데 어느 지점에 오면 더 이상 살이 빠지지 않는 정지 상태를 만나게 됩니다. 아직 목표 체중에 도달하지 못했고, 빠질 살이 남아 있는데, 이 지점에서 다이어트를 계속 지속하는게 지치기도 하고, 힘이 쭉 빠져 버리게 됩니다. 연구 결과에 따르면 평균적으로 체중의 16%가 빠진 후 더 이상 살이 빠지지 않는 정체기가 나타 난다고 해요. 다이어트 정체기가 오는 원인 이는 몸의 대사 적응 때문 입니다. 대사 적응은 체중을 많이 감량했을 경우에 일어나는 몸의 생존 메커니즘 중 하나인데, 우리 몸은 대사에 변화가 생기면 이에 대해 일정한..
