다이어트 치팅데이 잘 활용해서 건상하게 다이어트 하기 다이어트하면서 힘들고 지칠 때쯤 스스로에게 열심히 한 보상을 주기 위해서 하는 치팅데이 :) 하지만 이 치팅데이가, 악영향을 끼칠 수도 있기 때문에 좋은 방향으로 갈 수 있게, 다이어트에 진짜 도움이 되는 치팅 데이 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이렇게 하면 정체기 없이 조금 더 현명하게 다이어트를 할 수 있습니다. 다이어트 중 치팅데이가 필요할까? 치팅데이 ( Cheating Day ) 란 내 몸을 속이는 날로 1 ~2주에 한번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날이라고 부릅니다. 다이어트 중 치팅데이거 필요할 이유는, 우리 몸은 칼로리를 적게 섭취할수록 점점 더 낮은 칼로리에 적응하는데요. 다이어트를 하면서 식사량과 칼로리를 제한하게 되면 시간이..
