가을철 환절기 두피관리 방법

가을철 환절기 두피관리 방법

 

 

이제 여름이 지나가고 곧 가을이 다가오는 데요. 가을철 환절기에 필요한 두피 관리 방법에 대해서 안내해 드릴까 합니다.

계절이 바뀌는 환절기에 특히나 두피관리를 제대로 해주지 않게 되면 각종 트러블, 각질, 탈모, 가려움증 등의 여러 가지 문제들이 동반될 수 있는데요. 이 시기에는 테스토스테론이 과도하게 분비되면서 머리가 많이 빠지시는 분들도 있습니다.

 

머리카락의 수는 봄, 여름에 늘어나고 가을철에는 많이 줄어듭니다. 

날씨의 영향을 받아서 가을철에는 대기가 건조해지면서 두피 또한 건조해지고 이때 피지량이 감소하면서 건조한 두피에 각질이 쌓이기 쉽습니다. 

각질이나 오염 물질은 모공을 막아 모낭 세포의 활동을 떨어트리고 이 때문에 머리카락이 많이 빠질수 있습니다.

이런 점을 유의해서 미리미리 관리하는 게 도움이 되겠죠?

 

 

지성두피

 

 

지성두피를 가지신 두피의 경우 다른 두피 컨디션에 비교해도 과도한 피지 분비가 특징입니다. 

냄새가 난다는것이 특징이고 미세한 먼지들이 두피 속 기름과 섞이게 되면서 간지러움증 유발, 뾰루지 발생 가능성이 커질 수 있습니다. 그래서 아침과 저녁 두번 이상 두피를 닦아 내듯 샴푸를 하는것이 좋습니다. 지성 두피는 머리를 감고 나서 물기 없이 완전히 건조시켜야 합니다.

 

 

건성 두피

 

건성 두피의 경우에는 2, 3일 정도 머리를 감지 않았는데 머리가 떡이 지지 않고 뽀송뽀송 하다면 건성 두피라고 생각하시면 됩니다. 건성 두피의 경우에는 대게 두피가 붉거나 모세 혈관 확장 부위가 보이거나 추운 겨울에 특히 두피가 따갑다는 증상이 많이 보입니다. 보습성이 좋은 샴푸를 쓰시고 건조하다면 머리를 자주 감지 않는것이 좋습니다.

 

 

복합성 두피

 

 

 

복합성 두피의 경우에는 지성두피인데 모발이 푸석거리고 건조한 현상이 자주 일어난다면 복합성 두피라고 할 수 있습니다. 이경우에는 보통 젊은 여성분들에게 많이 나타나며, 잦은 펌이나 염색 그리고 뜨거운 바람과 고데기를 사용하기 때문에 집중적으로 영양을 공급 될 수 있도록 두피와 모발에 신경을 쓰셔야 합니다.

 

 

통합적인 두피 관리법에는

 

• 충분한 수분 섭취

 

 

 

 

가을은 아무래도 건조한 시기인 만큼 평소보다 더 충분하게 수분을 섭취해 주는 것이 중요합니다.

물을 마시는 것만으로도 신진대사 기능을 원활하게 해서 면역력 강화의 효과를 볼 수 있는데요, 그 과정에서 두피와 모발 그리고 전반적인 몸의 밸런스 에도 많은 도움을 줍니다.

 

 

• 두피 청결 유지

 

낮에 활발하게 활동하게 되면 두피에는 많은 노폐물이 쌓이게 됩니다 하루 한번 정도는 샴푸를 해주는 것이 중요하고 특히 저녁 시간에 머리를 감아주고 모발 성장이 활발하게 이루어지는 22시 ~ 2시 정도에 수면을 취해 준다면 훨씬더 많은 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 꼭 머리를 감은 후 말려주는 것이 중요합니다

 

• 식단관리

 

균형잡힌 식단도 건강한 두피 관리 중 하나의 중요한 요소입니다. 특히 해조류, 두부, 채소 등 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 매일 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 인스턴트, 육류 등 기름이 과다한 음식의 경우는 자제해서 먹는 것이 좋습니다.