방탄커피 다이어트 효능 효과 부작용

이제 여름이네요 다이어트의 계절
저는 장기 다이어터라 ㅠㅠ 식단에 변화가 필요해서
여러 가지 방법을 자주 찾아보는 편인데요
이번에 식욕이 컨트롤이 안돼서, 다른 새로운 걸로
변화를 줘보자 알아봤는데 방탄커피가 다이어트에 효과가 좋고, 포만감을 준다고 해서 부랴부랴 정보를 공유해 봅니다!!

방탄커피다이어트

✔️방탄커피 란?

키토식단과 저탄고지 식단의 기본은 간헐적 단식과
방탄커피라고 하는데 총알도 막아낼만큼 강한 에너지를 얻을수 있다는 뜻으로 방탄 커피라고 불려요

간헐적 단식과 방탄커피로 공복을 유지함으로써 체냐 인슐린 저항성과 대사 질환을 정상으로 돌려주는 자가 포식에 의미를 두는 식단에서 공복을 오래 유지시켜주는 방탄 커피입니다.

방탄커피의 정석 레시피는 블랙커피에 목초무염방식의 버터와 코코넛 오일을 원재료로 하여 만든 Brain Octane Oil을 블렌딩 하여 마시는 커피로 버터커피라고도 불리기도 합니다.

2009년 실리콘 밸리의 억만장자 사업가인 데이브 애스프리가 개발한 레시피로, 국내에는 2018년 저탄고지, 키토제닉의 붐과 함께 유행하기 시작한 커피로 소금커피, 버터커피, 크림커피로도 불리고 있어요.

✔️ 방탄커피 레시피

커피애호가인 개발자가 티베트 여행에서 티베트 현지인들이 수유차를 마시며 체온을 유지하는것을 보고,
영감을 얻어 만든게 방탄 커피라고해요.

야크 버터차는 무염 버터를 넣은 인도식 차로서 육체노동으로 인한 배고픔이나 에너지 고갈에 도움을 주기 위해 섭취하던 티 레시피예요.

✔️ 방탄커피 효과!

<기본효과와 복용량>

총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다고 불리어서 방탄커피라고 할 만큼 빠른 시간 안에 강한 에너지를 얻는 게 몸에 무리가 될 수 있고 버터 커피라고 불리는 만큼 엄청난 칼로리를 가지고 있기 때문에 칼로리 다이어트를 하시는 분이시라면 피하시는 게 좋아요.

신진대사를 촉진하고 카페인과 고농도의 칼로리를 액체의 형태로 먹음으로써 아침 활력 에너지  생성에 도움을 주고, 뇌에 에너지를 즉각적으로 공급하는 방탄커피의 기본효과예요

또, 체질마다 차이가 있을 수 있으며, 지방 분해를 촉진시키는 호르몬이 분비를 증가시켜 다이어트 시 체중감량 효과를 기대할 수 있습니다

👍 특히 공복에도 에너지를 잘 태우는 체질일수록
방탄커피효과가 매우 좋아요!


방탄커피 먹는 용량은 고지방이니만큼 하루에 한잔만 마시는 게 적당하고 많이 먹는다고 좋은 게 아닙니다!

포만감을 오래 지속되게 하며, 레시피를 창조하신 분은 아침 대용으로 마실 것을 추천하고 있습니다.

>> 효과 2

빨리 효과 내는 법!!

방탄커피 효과는 즉각적인 에너지공급에 매우 효과적이에요. 지방을 섭취함으로써 포만감이 오래 가게 해서 긴공복 시간을 유지 하는 것이 특징입니다.

그래서 초반에 빠른 케토시스 진입을 위해서 마시거나 끼니를 걸러서 충분한 지방 섭취를 하지 못했을 때 마시면, 방탄 커피의 효과를 충분히 보실 수 있는 효과를 빨리 낼 수 있는 방법 중 하나입니다.

>> 방탄 커피 체중 감량 원리 <<

방탄 커피를 먹으면 살이 빠지는 원리는 탄수화물 대신 지방을 섭취함과 동시에 높은 포만감을 지속시켜 추가 탄수화물 섭취를 막는 원리입니다

✔️ 방탄커피 효능

방탄 커피 효능으로 체중 걈량이 되는 원인인 키토 식단, 저탄고지 식단의 기본은 저 탄수화물 고지방식이인 방탄 커피인데, 우리 몸이 포도당을 (탄수화물)을 주 에너지 원으로 쓰지 않고 지방을 소모하면서 케톤체를 에너지원으로 쓰는 몸이 되도록 탄수화물을 적게 먹으면서 질좋은 지방을 많이 먹는 식단 이에요


이런 몸상태로 되는 것을 케토시스상태로 진입한다고 하는데 이렇게 되면 몸속에 지방이 쌓이지 않고 간에서 바로 에너지원으로 활용되기 때문에 살이 찌지 않는 몸상태로 되는 것이죠

그래서 케토시스 상태로 진입하게 되면 빠른 감량이 일어나서 키토제닉, 즉 저탄고지 다이어트 효과를 빨리 볼 수 있는 거랍니다.

즉, 저탄고지 다이어트 효과는 공복을 오랫동안 유비 시켜줘서 케토시스 상태로 진입하는 것이 방탄커피 다이어트의 핵심입니다.

‼️그게 방탄 커피가 주는 다이어트의 핵심입니다!!

❌방탄커피 부작용❌

방탄 커피 레시피에 필수 적으로 들어가는 mct오일
이 부작용이 있을 수 있습니다.

중쇄중성지방의 무색무취오일로 우리 몸이 지방을 에너지로 사용할 수 있도록 도와주는 오일인데요.

적정량 이상 먹게 되면 심각한 설사와 복통을 일으키는 부작용을 겪으실 수 있습니다.

처음에 과하게 양을 많이 먹지 말고 조절해서 드셔야 합니다. 처음부터 많이 먹게 되면 배가 아프실 수도 있으니 5ml부터 시작해서 점점 양을 늘려 가시는 걸 추천드려요.

저탄고지식단이나 키토식단 방탄커피 만들기 방법과 mct오일에 대해서 충분히 공부를 하지 않으면 오히려 건강을 해치실 수도 있고 고열량이기 때문에 살이 오히려 찔 수도 있으니 부작용을 주의하고 드셔야 됩니다.

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방탄커피뜻과 다이어트 효과에
대해서 알아보았습니다
건강을 해치지 않고 모두 건강한 다이어트를
해보아요