간헐적 단식 16 : 8 방법 및 효과 이제 날씨도 따뜻해지고, 왠지 여름이 빨리 올 거 같은 느낌이 드는데요 옷이 얇아지는 만큼 빨리 다이어트를 해야겠구나..라는 생각이 드는 요즘!! 효과가 좋다는 16:8 방법에 대해 알아보려고 해요 간헐적 단식 16 :8 - 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사를 하는 다이어트 방식 우리 몸은 탄수화물 기반의 에너지원을 모두 사용하기까지 약 12시간 걸리는데 이를 넘어 16시간 정도가 되면 지방을 빠르게 소모하는데에서 착안한 방법 무조건 굶는데 초점을 맞추지 않고, 하루 8시간은 건강한 음식을 섭취 이후 16시간 동안 충분한 소화를 시킬 시간을 갖는 것 이 간헐적 단식 16 : 8의 궁극적인 목표입니다. 찾아서 보면 , 단식시간을 기준으로 16 : 8 방식 12..
