밥 먹기 전에 먹으면 다이어트에 도움 되는 식품 굶는 다이어트는 일시적으로 성공할 수 있지만 추후에 요요라던지 다른 어떤 부작용을 남깁니다. 요요현상으로 다시 살이 찌는 경우도 많습니다. 건강을 지키면서 체중 감량 효과를 지속적으로 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트의 핵심은 식사 전 극심한 배고픔을 줄일 수 있어야 밥이나, 면을 적게 먹을 수 있습니다. 식사 전에 먹으면 체중 감량에 도움이 되는 식품을 알 보려고 합니다. 평소에도 반찬을 먼저 먹는 습관을 들여놓으면, 체중 감량에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 물 · 차 물이나 차는 자주 마시면 마실수록 신진대사가 활발해지고, 체내 노폐물이 빠져나가 건강에 좋습니다. 신진대사는 몸속의 헌 것을 새것으로 바꾸는 작용을 합니다. 대사가 활발해지면 자동적으로 ..
