갓생살기빌런

급진 급빠 급하게 찐 살 빨리 빼는 방법 아직까지도 날씬하고 볼륨감 넘치는 몸매는 현대 여성의 변하지 않는 미의 기준이다. 올해 길었던 명절 연휴 동안 마음 놓고 먹었다면, 이제 빨리 빼야 본래의 몸무게로 되돌릴 수 있다. 명절음식의 많은 탄수화물들이 우리 몸에 저장되었을 때에는 탄수화물 질량의 3배에 해당하는 물을 끌어들이게 된다. 가령 250g의 탄수화물이 저장되었을 때, 수분 750g이 저장되며, 1kg씩 증량된다. 즉 탄수화물에 의해 체중이 늘어났을 경우 근육 속 저장되었던 탄수화물 250g을 연소시키면 750g의 수분이 함께 배출된다. 탄수화물은 1g에 4kcal의 열량을 낸다. 250g을 연소할 때에는 1000kcal가 필요하다는 의미로써 1000kcal을 태우면 체중이 1kg 감소할 수 있다..

디톡스 다이어트 효과 방법 부작용 장단점 디톡스란? 체내에 축적되어 있는 독소를 몸 밖으로 배출하여 몸의 기초를 정돈하는 것을 디톡스라고 할 수 있습니다. 몸의 기초 정비가 제대로 완성된 결과 장 내 환경이 깨끗해지면서 제대로 갖추어지면 대사가 오르거나 하여 다이어트의 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 디톡스 다이어트 종류 반신욕 따뜻한 물로 반신욕을 하면 독소 배출하는데 효과적 입니다. 반신욕 효과는 체온이 낮은 상체와 체온이 높은 하체의 온도 차이를 극복하기 위해 심장이 활발하게 활동하게 되는 것인데요. 이로 인해서 혈액 순환과 림프 순환이 활발해지면서 땀과 함께 체내 축적된 유해 성분과 노폐물이 함께 배출됩니다. 반신욕 물의 온도는 38 ~ 40도가 가장 적당하며 반신욕 시간은 20 ~ 30분 ..