남자 여자 키별 미용 몸무게 (&정상체중)

남자 여자 키별 미용 몸무게 (& 정상체중)

 

 

 

문득 다이어트를 하다 보면 나의 몸무게가 적절한 체중이 맞는 건지 궁금할 때가 있습니다. 

다이어트에 대한 관심도가 높아지면서 체중에 대한 고민도 점점 많아지는 시기일 텐데요. 

남자와 여자 키 별 미용 몸무게와 정상적인 몸무게에 대해서 알아보려고 합니다.

 

1. 여자의 정상 체중 (몸무게)

 

여자
키(CM)	20~29( 나이)	30~38	40~49	50~59
	몸무게(kg)
145	42.21	45.01	46.54	45.72
146	43.84	45.03	47.16	46.4
147	44.43	46.25	47.78	47.09
148	43.03	46.87	48.4	47.77
149	45.62	47.49	49.02	48.45
150	46.22	48.11	49.65	49.14
151	46.22	48.72	50.27	49.82
152	47.41	49.34	50.89	49.82
153	48	49.96	51.51	51.18
154	48.6	50.58	52.13	51.87
155	49.19	51.2	52.76	52.55
156	49.79	51.82	53.82	53.38
157	50.38	52.44	54	53.92
158	50.98	53.06	54.62	54.6
159	51.57	53.68	55.24	55.28
160	52.17	54.3	55.87	55.97
161	52.76	54.91	56.49	56.65
162	53.36	55.53	57.11	57.33
163	53.95	56.15	57.73	58.01
164	54.55	56.77	58.35	58.7
165	55.14	57.39	58.98	59.38
166	55.74	58.01	59.6	60.06
167	56.33	58.63	60.22	60.75
168	57.93	59.25	60.84	61.43
169	57.52	59.87	61.46	62.11
170	58.12	60.49	62.09	62.8
171	58.71	61.1	62.71	63.48
172	59.31	61.72	63.33	64.16
173	59.9	62.34	63.95	64.84
174	60.5	62.96	64.57	65.33
175	61.09	63.58	66.2	66.21

여자 153cm 기준 20~29세라면 48kg 표준체중, 160 기준으로 52kg 정상체중이라는 걸 알 수 있습니다.

 

 

2. 남자 정상 체중 (몸무게)

남자
키(cm)	20~29(나이)	30~38	40~49	50~59
	몸무게
150	47.27	48.5	49.2	46.2
151	47.86	50.1	49.9	47
152	48.45	50.9	50.6	47.8
153	49.04	51.7	51.4	48.6
154	49.63	52.5	52.1	49.4
155	50.22	53.3	52.9	50.2
156	50.81	54.1	53.6	51
157	51.41	55	54.4	51.8
158	51.99	55.8	55.1	52.6
159	52.58	56.6	55.8	53.4
160	53.17	57.4	56.6	54.2
161	53.76	58.2	57.3	55
162	54.35	59	58	55.8
163	54.94	59.3	58.8	56.5
164	55.53	60.6	59.5	57.4
165	56.12	61.4	60.3	58.2
166	56.71	62.2	61	59
167	57.3	63	61.8	59.8
168	57.89	63.9	62.5	60.6
169	58.48	64.7	63.2	61.4
170	59.07	65.5	64	62.2
171	59.66	66.3	65.7	63
172	60.25	67.1	65.9	63.7
173	60.84	67.9	66.2	64.6
174	61.43	68.7	66.9	65.4
175	62.02	69.5	67.7	66.2
176	62.61	69.9	68.4	67
177	63.2	70.3	69.2	68.6
178	63.79	71.1	69.9	69.4
179	64.38	71.9	70.6	69.4
180	64.79	72.8	71.4	70.2

 

성인 남성 기준으로는 168cm 기준 57kg, 170기준 59kg 175cm 기준 62kg라고 합니다

생각보다 굉장히 낮은거 같은데, 인터넷으로는 정상 체중으로 알려져 있는데, 의문이긴 합니다.

 

 

 

참고 사항으로는 

정확한 몸무게 범위는 비만도 계산법 (BMI)를 이용하여 알아볼 수 있습니다.

 

BMI = 체중 (kg) / 신장(m) × 신장(m)

BMI 18.5 이하 - 저체중

        18.5 ~ 24.9 정상

        25.0 ~ 29.9 과체중

        30.0 비만

 

 

3. 여자 / 남자 키별 미용 몸무게

 

미적으로 가장 예뻐보일수 있는 체중으로 나와 있는 지표도 인데요, 

같은 몸무게 이더라도 근육과 지방의 분포도에 따라 다른 눈바디로 보일 가능성이 많습니다.

조금 참고만 하시는게 좋고 너무 미적 몸무게에 치중되다 보면 건강을 해칠 수 있으니 참고만 하는 게 좋습니다.

 

 

 

 

이외에도 옷빨이 잘받는 체중도 있는데요

이 역시도 미용몸무게 기준으로 볼 수 있을 것 같습니다!

참고만 하시는 것이 좋습니다.