다이어트 가르시니아 효과 효능

다이어트 가르시니아 효과 효능

새해가 밝았습니다. 새해가 되면 늘 다짐하는 다. 이. 어. 트
요즘은 다이어트하면서 보조식품의 도움을 많이 받는 편인대요. 그중에서도 정말 대중적으로 알려져 있는, 가르시니아에 대해서 알아보려고 합니다.

가르시니아란 무엇일까?

가르시니아는 가르시니아 캄보지아라는 열매이며,
동남아에서 주로 재배되는 열매입니다.
열매는 주로 노란색과 초록색을 띄고 있습니다.

가르시니아 캄보지아 추출물은 열매의 껍질에서 주로 얻어진다고 합니다. 과일도 그렇고, 일반적인 열매들도 속보다는 겉껍질에 다양한 영양분이 있다고 하는데요.
가르시니아 캄보지아 추출물도 같은 원리로 추출되는 것 같습니다.

가르시니아 캄보지아는, 익기 전에는 초록색을 띄다가 익으면 노란색으로 바뀌는데요, 다른 열매에 비해서 HCA 성분을 많이 함유하고 있는 것이 특징입니다.

가르시니아가 유명해진 이유는,
많은 효능들이 있어서 인대요. 그중에 대표적인 효능은 두 가지가 있습니다.

첫 번째는 체내에 기초 대사량 증가 및 신진대사에 도움을 준다. 가르시니아 속 HCA성분은 대사를 활성화시켜 줌로써 기초 대사량도 증가시켜 주는 역할을 합니다.
기초대사량이 높다고 하는 것은, 똑같은 음식을 섭취하더라도 체내에서 지방을 더 태워주는 활동을 하는 것을 말하며, 그만큼 에너지 소모가 발생하는 것을 말합니다.

두 번째 효능은, 인슐린 민감성을 개선시켜 줍니다.
음식을 먹게 되면 가장 먼저 몸에서 신호가 오는 것 중에 하나가 바로 혈당의 증가입니다. 가르시니아 성분이 포도당을 에너지원으로 활용하는 것을 적극적으로 도와주기 때문에 인슐린의 수치를 낮춰서 혈당 수치를 효과적으로 조절 가능하도록 하는 역할을 합니다.

가르시니아에도 부작용이 있습니다.
시중에 많은 제품이 있는 만큼 부작용에 대해서도 꼭 알아야 하는데요. 첫 번째 부작용은 간독성을 증가시킬 수 있습니다. 두 번째는 과다복용에 따른 두통 소화불량 메스꺼움입니다. 가르시니아의 함량은 제품마다 다르기 때문에 고함량의 제품일 경우 위와 같은 부작용이 있을 수 있으니 주의하셔서 드셔야 합니다.

가르시니아의 대표적 다이어트 비법은 식욕억제

가르시니아 속 HCA성분 (히드록신 구연산)이 간에서 글리코겐의 생성을 촉진시켜 주는 역할을 합니다.
이렇게 만들어진 글리코겐은 공복감을 덜 느끼게 해 주고, 조금만 섭취해도 포만감을 느끼게 해 주기 때문에 최소한의 섭취량으로 만들어줘서 식욕억제의 효과도 있다고 볼 수 있습니다.

가르시니아의 가장 대표적인 효능 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 막아줌

음식을 섭취하면 기본적으로, 탄수화물들이 지방으로 축적되게 됩니다. 가르시니아를 섭취할 경우 지방을 분해하는 효소가 생성되어 최소한으로 지방이 생성되도록 하게 해서 몸 안에 쌓여 있는 내장지방의 분해에도 탁월한 효과가 있습니다.

2024년 새해에도 모든 분들이 다이어트에 성공하길 바라면서, 성분을 잘 확인하시고 보조제의 도움도 받으시길 바라겠습니다! 새해 복 많이 받으세요🙌🙌